早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!为了家人收藏快打开!

时间:2018-12-06 19:13 来源:采集

健康长寿是很多人的追求,但是如果没有好的生活习惯,健康长寿也变得那么遥不可及,尤其是早晨起床的这一段时光可谓是,一天当中的黄金时光,如果有好的习惯的话,那么,对于人的健康长寿是极有利的,早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!为了家人收藏快打开!


两手对搓一分钟——治疗肩痛
手指摩头一分钟——头发乌黑
轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩
4
转动眼睛一分钟——提神醒目
拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
轻按肚脐一分钟——促进消化
收腹提肛一分钟——促进血液循环
伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
蹬摩脚心一分钟——清肝明目
长寿秘方
“喝水”是长寿的第一要素;
“睡觉”是长寿的第一大补;
“走路”是健体的最好运动;
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝,血糖就低了。
三七爱上了山楂,血压就降了。
决明爱上了荷叶,大便就通了。
莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归,气血就顺了。
茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬,心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。
早晨起床的黄金九分钟,我们一定要多坚持做以上的这些运动锻炼,别看简单,但是时间长了却对身体有很大的益处,尤其是对于中老年朋友来讲,对于身体健康是有很大好处的,还能够促进长寿。

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